Смогла бы любимица Голливуда Дрю Бэрримор лихо махать ногами и делать немыслимые кульбиты в блокбастере «Ангелы Чарли» без соответствующего тренинга? Конечно, нет.
Как выглядеть так же хорошо, как любимая актриса? Как сбросить лишние 5 килограммов за несколько недель? Какую диету предпочесть? Какую систему упражнений выбрать? Вряд ли можно найти универсальный ответ на все эти вопросы, но попытаться делать как звезды, безусловно, стоит.
Ведь деятели шоу-бизнеса всегда знали толк в науке «как безупречно выглядеть». Еще бы, они с утра до ночи находятся под пристальным вниманием как поклонников, так и недоброжелателей. И стоит им хоть на секунду забыть о внешнем виде, как тут же они рискуют угодить на первые полосы таблоидов, а уж там снабдят их фото едкими комментариями.
Вспомним фотографию Элизабет Тэйлор, обошедшую в 80-е годы все журналы. На ней живая легенда Голливуда еле-еле помещалась в просторном салоне лимузина. В свои годы актриса выглядит отлично и старается не вспоминать о своем позоре. «Мой секрет прост, — признается Лиз, — никакого сахара. Ведь врачи доказали, что не жиры прибавляют лишние килограммы, а обезжиренная пища, где содержится сахар. Я ем черный рис, а не белый. О хлебе и картошке вообще забыла. Результат такой диеты налицо — мне до сих пор говорят: «Как сильно ты похудела».
Стройная и гибкая фигура — верный союзник звезды во время изнуряющих съемок или тяжелых гастролей. Смогла бы любимица Голливуда Дрю Бэрримор (ее однажды назвали «пышка Дрю») лихо махать ногами и делать немыслимые кульбиты в блокбастере «Ангелы Чарли» без соответствующего тренинга? Конечно, нет.
Только после нескольких месяцев упорных занятий по системе Джозефа Пилэйтеса ее тело стало таким гуттаперчевым. Этот модный метод включает в себя элементы йоги и упражнения, корректирующие вес. Многие считают его симбиозом цирковой акробатики и средневековых пыток из-за сложнейших упражнений на уникальном оборудовании.
Но как говорит инструктор, тренировавший не только Дрю, но и Мадонну, Шэрон Стоун, Минни Драйвер, Дастина Хоффмана, Сару Джессику Паркер: «После 10 занятий ты ощущаешь разницу по сравнению с тем, каким ты был раньше. После 20 занятий ты видишь эту разницу. А после 30 уроков — у тебя новое тело. Пусть наша методика не слишком легкая, но если ты хочешь всего за три недели похудеть на 5 килограммов, сделать свое тело гибким и послушным, придется попотеть». Система Пилэйтеса позволяет не только быстро сбросить лишний вес, но и научиться контролировать свои движения.
Например, Сэмюэл Л. Джексон, известный своим пристрастием к игре в гольф, до поры до времени был недоволен своими подачами. После 4 уроков по системе Пилэйтеса его реакция стала молниеносной, так что соперникам пришлось призадуматься. Пройдя курс Пилэйтеса, Мадонна решила сбавить обороты и остановиться на более шадящем методе тренировок, позволяющем ей по-прежнему без особых усилий выкладываться на концертах.
В свое время Стинг посоветовал певице заняться аштанга-йогой, помогающей сохранить не только физическое, но и душевное равновесие. «Если заниматься йогой каждый день, твое тело всегда будет таким же стройным, как у тинэйджера», — говорит звезда. Называть йогу новой системой было бы довольно глупо: как-никак этим упражнениям уже более 5000 лет.
Повальное увлечение Голливуда аштанга-йогой объясняется довольно просто: эта разновидность учения уделяет больше внимания физической форме, а не духовному развитию. Постигнув азы йоги, необязательно углубляться в философские кущи, достаточно механически выполнять набор упражнений. Результат — стройное, гибкое тело, сильные мускулы и просветленное сознание.
То, что тело и дух взаимосвязаны, поняли многие голливудские небожители. Среди них Деми Мур, Хелен Хант, Дэвид Духовны, Мэг Райан, Джуд Лоу — ярые последователи аштанга-йоги. Даже Синди Кроуфорд, родив второго ребенка, отказалась от собственного метода тренировок и решила более возвышенным способом прийти в должную для топ-модели и идеальной матери форму.
Также не чужда восточным традициям и Дженнифер Лопес, чья фигура считается чуть ли не эталоном совершенства. Эту певицу с полным правом называют воительницей: все ее поступки, начиная с завоевания голливудского Олимпа и заканчивая многочисленными романами и свадьбой, были стремительны и дерзки.
Именно поэтому Дженнифер Лопес увлекается восточными единоборствами, что позволяет ей поддерживать в идеальном состоянии не только фигуру, но и бойцовские качества: актриса считает необходимым уметь дать достойный отпор противникам, а, может, и нападать первой. Она не увлекается каратэ и дзюдо, зато самозабвенно отдается тренировкам по крав мага. Это новомодная школа самозащиты используется при подготовке израильских солдат
Как говорит тренер Дженнифер Лопес: «Крав мага — это искусство молниеносной схватки, главное в ней — победить любой ценой. Я учу последователей крав мага кусаться, царапаться, использовать обычную шариковую ручку как смертоносное оружие. Учу побеждать». Такие высказывания звучат несколько устрашающе. Тем не менее крав мага — не только школа самозащиты, но и полноценный курс аэробики, помогающий певице грациозно двигаться во время выступлений.
Дженнифер Энистон последовательныца диеты «Зона» Фото: Splash News/All Over Press Но далеко не все выносят утомительные тренировки. Большинство американских актеров предпочитают ограничивать себя в еде, выдумывая все новые и новые диеты. «Зона» — наиболее гуманная и популярная из них. Она вообще-то была изначально разработана докторами для диабетиков и сердечников. Но голливудские красавицы тут же приспособили эту диету под себя.
Доказано, что больше всего на вес человека влияет инсулин, поэтому его избыток в организме чреват лишними килограммами. Инсулин можно взять под контроль, если рацион питания будет подчинен следующей схеме — 40 процентов углеводов, 30 процентов белков и 30 — жиров. Последователям этой диеты запрещено даже думать о пасте или хлебе. Зато курицу и любимую американцами индейку, содержащие обезжиренные углеводы, есть можно до отвала...
Сам процесс обеда или ужина напоминает ритуал — тарелка делится на три части, в одну кладется 90 граммов пищи, богатой обезжиренными углеводами, во вторую и третью — овощи и фрукты. И в завершение трапезы — ложечка оливкового масла. Вроде ничего сложного, а за первые три месяца можно сбросить лишние 7—10 килограммов.
Наверное, за простоту и эффективность эту диету так полюбили Дженнифер Энистон, Кирстен Данст, Кармен Электра и Сандра Буллок. А Вайнона Райдер, всегда имевшая репутацию девушки образованной, пошла еще дальше. «Мы должны вернуться к... нашим предкам», — заявила молодая актриса и стала следовать всем правилам палеотекнической диеты — ее еще называют «диетой пещерного человека».
Главное правило — не обращать внимания на количество съеденных калорий (они указаны на упаковках продуктов), а потреблять продукты, делающие тебя сильным. Райдер проверила на себе, что жиры, содержащиеся в ветчине и рыбе-меч, в сочетании с капустой брокколи гарантируют отсутствие лишнего веса и чувства вечного голода. Именно этой диете следует модель Иванка Трамп — известная голливудская сердцеедка.
Существует несметное количество диет. Некоторые рекомендуют рыбий жир, продающийся в капсулах в аптеке, — мол, не только поможет похудеть, но и заставит работать мозг интенсивнее.
Некоторые рекомендуют раз в день принимать столовую ложку арахисового масла, выводящего жиры. Некоторые настаивают на макробиотической диете, исключающей мясо, молочные продукты и любую пищу, подвергшуюся термообработке, зато приветствующей продукты с высоким содержанием клетчатки. Любой метод похудения и поддерживания тела в спортивной форме найдет своих последователей. Ведь сколько людей, столько и мнений. Но поговаривают, что будущее за необычной физкультурой — аэробикой с раздеванием.
Этот метод недавно предложил один профессиональный стриптизер. «Я вел курс аэробики и в какой-то момент понял, что от моего класса исходит потрясающая сексуальная энергия.Тогда-то мне и пришла в голову идея освободить людей от комплексов, внеся в наши занятия игривость и раскрепощенность, — рассказывает новоявленный гуру. — Официально нам запрещено проводить занятия нагишом. Но, как известно, запретный плод сладок. Мои ученики занимаются аэробикой с большей отдачей, чем раньше, потому что знают: за каждый сброшенный килограмм им будет позволено снять с себя одну вещь. Знаете, как им это нравится, а среди них не только молодежь, но и «старая гвардия».
Методика, безусловно, спорная, зато веселая и непосредственная. А что еще нужно пресыщенным голливудским небожителям?
Свежие комментарии