Смогла бы любимица Голливуда Дрю Бэрримор лихо махать ногами и делать немыслимые кульбиты в блокбастере «Ангелы Чарли» без соответствующего тренинга? Конечно, нет.
Как выглядеть так же хорошо, как любимая актриса? Как сбросить лишние 5 килограммов за несколько недель? Какую диету предпочесть?
Какую систему упражнений выбрать? Вряд ли можно найти универсальный ответ на все эти вопросы, но попытаться делать как звезды, безусловно, стоит.Ведь деятели шоу-бизнеса всегда знали толк в науке «как безупречно выглядеть». Еще бы, они с утра до ночи находятся под пристальным вниманием как поклонников, так и недоброжелателей. И стоит им хоть на секунду забыть о внешнем виде, как тут же они рискуют угодить на первые полосы таблоидов, а уж там снабдят их фото едкими комментариями.
Вспомним фотографию Элизабет Тэйлор, обошедшую в 80-е годы все журналы. На ней живая легенда Голливуда еле-еле помещалась в просторном салоне лимузина. В свои годы актриса выглядит отлично и старается не вспоминать о своем позоре. «Мой секрет прост, — признается Лиз, — никакого сахара. Ведь врачи доказали, что не жиры прибавляют лишние килограммы, а обезжиренная пища, где содержится сахар. Я ем черный рис, а не белый. О хлебе и картошке вообще забыла. Результат такой диеты налицо — мне до сих пор говорят: «Как сильно ты похудела».
Стройная и гибкая фигура — верный союзник звезды во время изнуряющих съемок или тяжелых гастролей. Смогла бы любимица Голливуда Дрю Бэрримор (ее однажды назвали «пышка Дрю») лихо махать ногами и делать немыслимые кульбиты в блокбастере «Ангелы Чарли» без соответствующего тренинга? Конечно, нет.
Только после нескольких месяцев упорных занятий по системе Джозефа Пилэйтеса ее тело стало таким гуттаперчевым. Этот модный метод включает в себя элементы йоги и упражнения, корректирующие вес. Многие считают его симбиозом цирковой акробатики и средневековых пыток из-за сложнейших упражнений на уникальном оборудовании.
Но как говорит инструктор, тренировавший не только Дрю, но и Мадонну, Шэрон Стоун, Минни Драйвер, Дастина Хоффмана, Сару Джессику Паркер: «После 10 занятий ты ощущаешь разницу по сравнению с тем, каким ты был раньше. После 20 занятий ты видишь эту разницу. А после 30 уроков — у тебя новое тело. Пусть наша методика не слишком легкая, но если ты хочешь всего за три недели похудеть на 5 килограммов, сделать свое тело гибким и послушным, придется попотеть». Система Пилэйтеса позволяет не только быстро сбросить лишний вес, но и научиться контролировать свои движения.
Например, Сэмюэл Л. Джексон, известный своим пристрастием к игре в гольф, до поры до времени был недоволен своими подачами. После 4 уроков по системе Пилэйтеса его реакция стала молниеносной, так что соперникам пришлось призадуматься. Пройдя курс Пилэйтеса, Мадонна решила сбавить обороты и остановиться на более шадящем методе тренировок, позволяющем ей по-прежнему без особых усилий выкладываться на концертах.
В свое время Стинг посоветовал певице заняться аштанга-йогой, помогающей сохранить не только физическое, но и душевное равновесие. «Если заниматься йогой каждый день, твое тело всегда будет таким же стройным, как у тинэйджера», — говорит звезда. Называть йогу новой системой было бы довольно глупо: как-никак этим упражнениям уже более 5000 лет.
Повальное увлечение Голливуда аштанга-йогой объясняется довольно просто: эта разновидность учения уделяет больше внимания физической форме, а не духовному развитию. Постигнув азы йоги, необязательно углубляться в философские кущи, достаточно механически выполнять набор упражнений. Результат — стройное, гибкое тело, сильные мускулы и просветленное сознание.
То, что тело и дух взаимосвязаны, поняли многие голливудские небожители. Среди них Деми Мур, Хелен Хант, Дэвид Духовны, Мэг Райан, Джуд Лоу — ярые последователи аштанга-йоги. Даже Синди Кроуфорд, родив второго ребенка, отказалась от собственного метода тренировок и решила более возвышенным способом прийти в должную для топ-модели и идеальной матери форму.
Также не чужда восточным традициям и Дженнифер Лопес, чья фигура считается чуть ли не эталоном совершенства. Эту певицу с полным правом называют воительницей: все ее поступки, начиная с завоевания голливудского Олимпа и заканчивая многочисленными романами и свадьбой, были стремительны и дерзки.
Именно поэтому Дженнифер Лопес увлекается восточными единоборствами, что позволяет ей поддерживать в идеальном состоянии не только фигуру, но и бойцовские качества: актриса считает необходимым уметь дать достойный отпор противникам, а, может, и нападать первой. Она не увлекается каратэ и дзюдо, зато самозабвенно отдается тренировкам по крав мага. Это новомодная школа самозащиты используется при подготовке израильских солдат
Как говорит тренер Дженнифер Лопес: «Крав мага — это искусство молниеносной схватки, главное в ней — победить любой ценой. Я учу последователей крав мага кусаться, царапаться, использовать обычную шариковую ручку как смертоносное оружие. Учу побеждать». Такие высказывания звучат несколько устрашающе. Тем не менее крав мага — не только школа самозащиты, но и полноценный курс аэробики, помогающий певице грациозно двигаться во время выступлений.
Дженнифер Энистон последовательныца диеты «Зона» Фото: Splash News/All Over PressНо далеко не все выносят утомительные тренировки. Большинство американских актеров предпочитают ограничивать себя в еде, выдумывая все новые и новые диеты. «Зона» — наиболее гуманная и популярная из них. Она вообще-то была изначально разработана докторами для диабетиков и сердечников. Но голливудские красавицы тут же приспособили эту диету под себя.
Доказано, что больше всего на вес человека влияет инсулин, поэтому его избыток в организме чреват лишними килограммами. Инсулин можно взять под контроль, если рацион питания будет подчинен следующей схеме — 40 процентов углеводов, 30 процентов белков и 30 — жиров. Последователям этой диеты запрещено даже думать о пасте или хлебе. Зато курицу и любимую американцами индейку, содержащие обезжиренные углеводы, есть можно до отвала...
Сам процесс обеда или ужина напоминает ритуал — тарелка делится на три части, в одну кладется 90 граммов пищи, богатой обезжиренными углеводами, во вторую и третью — овощи и фрукты. И в завершение трапезы — ложечка оливкового масла. Вроде ничего сложного, а за первые три месяца можно сбросить лишние 7—10 килограммов.
Наверное, за простоту и эффективность эту диету так полюбили Дженнифер Энистон, Кирстен Данст, Кармен Электра и Сандра Буллок. А Вайнона Райдер, всегда имевшая репутацию девушки образованной, пошла еще дальше. «Мы должны вернуться к... нашим предкам», — заявила молодая актриса и стала следовать всем правилам палеотекнической диеты — ее еще называют «диетой пещерного человека».
Главное правило — не обращать внимания на количество съеденных калорий (они указаны на упаковках продуктов), а потреблять продукты, делающие тебя сильным. Райдер проверила на себе, что жиры, содержащиеся в ветчине и рыбе-меч, в сочетании с капустой брокколи гарантируют отсутствие лишнего веса и чувства вечного голода. Именно этой диете следует модель Иванка Трамп — известная голливудская сердцеедка.
Существует несметное количество диет. Некоторые рекомендуют рыбий жир, продающийся в капсулах в аптеке, — мол, не только поможет похудеть, но и заставит работать мозг интенсивнее.
Некоторые рекомендуют раз в день принимать столовую ложку арахисового масла, выводящего жиры. Некоторые настаивают на макробиотической диете, исключающей мясо, молочные продукты и любую пищу, подвергшуюся термообработке, зато приветствующей продукты с высоким содержанием клетчатки. Любой метод похудения и поддерживания тела в спортивной форме найдет своих последователей. Ведь сколько людей, столько и мнений. Но поговаривают, что будущее за необычной физкультурой — аэробикой с раздеванием.
Этот метод недавно предложил один профессиональный стриптизер. «Я вел курс аэробики и в какой-то момент понял, что от моего класса исходит потрясающая сексуальная энергия.Тогда-то мне и пришла в голову идея освободить людей от комплексов, внеся в наши занятия игривость и раскрепощенность, — рассказывает новоявленный гуру. — Официально нам запрещено проводить занятия нагишом. Но, как известно, запретный плод сладок. Мои ученики занимаются аэробикой с большей отдачей, чем раньше, потому что знают: за каждый сброшенный килограмм им будет позволено снять с себя одну вещь. Знаете, как им это нравится, а среди них не только молодежь, но и «старая гвардия».
Методика, безусловно, спорная, зато веселая и непосредственная. А что еще нужно пресыщенным голливудским небожителям?
Свежие комментарии